Belakangan ini banyak orang mulai sadar pentingnya memeriksa tubuh dari hal kecil salah satunya dengan melihat warna lidah. Coba deh, perhatikan warna lidahmu menggunkan cermin: apakah berwarna merah muda segar, pucat, atau ada lapisan putih kekuningan? Lidah bukan hanya alat bicara dan pengecap rasa, tapi juga cermin kondisi kesehatan tubuhmu. Selain itu, lidah yang berubah warna sering disertai rasa tidak enak di mulut seperti pahit, bau, atau rasa aneh lainnya.
Yuk, Simak ulasan mengenai arti dari setiap warna dari lidah kita, untuk antipasti pencegahan penyakit yang mungkin bersaran di tubuhmu.
1. Lidah Berwarna Merah Muda (Normal)
Jika lidah berwarna merah muda cerah, artinya tubuh berada dalam kondisi prima. Pencernaan berjalan lancar, sirkulasi darah baik, dan sistem imun bekerja optimal. Pada kondisi ini, mulut terasa segar tanpa rasa pahit atau tidak nyaman — tanda bahwa tubuh sedang fit dan sehat.
2. Lidah Merah Terang atau Kemerahan
Sobat sehat, jika lidahmu tampak merah terang atau kemerahan, bisa jadi tubuh sedang mengalami demam, peradangan, atau stres. Biasanya disertai rasa panas di tubuh dan mulut terasa pahit. Untuk membantu tubuh pulih, istirahatlah yang cukup, perbanyak minum air putih, hindari makanan pedas, dan tunda dulu konsumsi minuman panas agar tidak memperparah kondisi tubuh.
3. Lidah Pucat atau Berlapis Putih
Lidah yang tampak pucat atau berlapis putih bisa menjadi tanda anemia, kekurangan nutrisi, atau kebersihan mulut yang kurang terjaga. Lapisan putih juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur atau gangguan pencernaan. Biasanya disertai rasa tidak enak di mulut.
Untuk mengatasinya, bersihkan lidah secara rutin, cukupi asupan air putih, dan perbanyak makanan kaya zat besi seperti bayam, hati ayam, atau daging merah.
4. Lidah Ungu atau Kebiruan
Jika lidah tampak ungu atau kebiruan, hal ini bisa menandakan sirkulasi darah yang kurang lancar atau tubuh sedang kekurangan oksigen.
Kondisi ini perlu diwaspadai, terutama jika disertai rasa lemas, pucat, atau mudah kelelahan. Sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebab pastinya.
5. Lidah Kuning
Lidah berwarna kuning sering ditemukan pada orang yang memiliki kebiasaan merokok atau sering minum kopi. Warna ini muncul akibat penumpukan bakteri di permukaan lidah atau berasal dari asam lambung yang naik ke mulut.
Biasanya disertai bau mulut dan rasa pahit yang mengganggu. Untuk mencegahnya, bersihkan lidah secara teratur, kurangi konsumsi kopi dan rokok, serta perbanyak minum air putih agar bakteri tidak mudah menempel di permukaan lidah.
Selain untuk penampilan, faktanya menjaga kebersihan lidah sangat pentik untuk menjaga Kesehatan mulut dan tubuh. Berikut cara yang bisa dilakukan di rumah:
1. Gunakan tongue scraper atau sikat gigi lembut lalu bersihkan lidah dari belakang ke depan secara perlahan.
2. Kumur dengan air bersih atau obat kumur antiseptik. Lakukan kebiasaan ini dua kali sehari bersamaan dengan menyikat gigi,
3. Minum air yang cukup agar mulut tetap lembap dan kotoran tidak menumpuk.
Segera periksakan diri ke dokter gigi atau dokter umum jika lidah mengalami perubahan warna drastis yang bertahan lebih dari satu hingga dua minggu, disertai rasa sakit, nyeri, gatal, atau terbakar, muncul lapisan tebal, luka, atau bercak aneh, terasa pahit, mulut bau, atau tidak nyaman meski sudah membersihkan lidah dan menjaga kebersihan mulut, atau jika perubahan lidah dicurigai terkait penyakit kronis, infeksi, atau gangguan pencernaan.
Warna dan kondisi lidah bisa menjadi petunjuk dini kesehatan tubuh, mulai dari kekurangan nutrisi, infeksi, hingga gangguan pencernaan. Jika lidah berubah warna, terasa pahit, atau mulut tidak nyaman, hal ini menandakan tubuh membutuhkan perhatian. Oleh karena itu, bersihkan lidah setiap hari, cukupi kebutuhan air, dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar kesehatan tubuh tetap optimal.
